知識でサプリメントを選ぶ！イメージ広告からの脱却。
特定の「このサプリメントがよいですよ」というようなものではなく、どのようなサプリメントを選択すればよいかという指針が持てるようになってもらいたい、という趣旨の記事でございます。 私たちはサプリメントに限らず、食品・家電・…
サプリ
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栄養素
細胞膜の要「レシチン」を知っておこう！
みなさん、レシチンってご存知ですか？ 今回の記事は重要なので是非読んで実践してみてください！ 以前コレステロールの記事で細胞膜の大切さを書きました。 今回も細胞に関係の深い油の記事です。 レシチンがどうして…
現状
カップラーメンはどんな食べ物？
カップラーメン、正直私はいつも家にストックしていました。 お腹が減った時にすぐに食べられますし、食べ慣れていたからおいしく感じる・・・ 安くて、いつ食べても同じが味がする。いろんなメーカーからいろんな商品が出ているので新…
現状
食品添加物との付き合い方
今回は、私たちの生活で、もはや当たり前になっている「食品添加物」について書いていきます。 食品添加物については2005年に「食品の裏側 著：安部司さん」という衝撃的な本が出た際、食品添加物の現状が日本国民に初めて分かりや…
栄養素
亜麻仁油の効果は「魔法の薬」とも呼ばれるスーパー油！
前回に引き続き、大事な油の話です。 前回は油の基本の「導入編」ということで書いていますのでまだの人は読んでみてくださいね。 さて、油の重要性は分かっていると思いますので、今私が「最も摂ってほしい油」である亜麻仁油（あまに…
栄養素
油は太るの？健康に悪いの？大事な油の話
個人的には「みんな！今食べている油、大丈夫！？」というくらい、油に関しては危機感を持っています。 現在出回っている油の種類 アレルギーや認知症、がん患者の急増 急には変わらない（良くならない）日本の現状 などを考えると、…
飲み物
水道水とミネラルウォーターはどちらが安全？
今回は人体にとって最も大事な「水」についてです。 人体の60%は水分です。 もう少し細かく分けると、 幼児や子供は約80% 成人で約60%（男性65%、女性55%） 老人約50% が水分です。 毎日水は飲んでいると思いま…
買ってみた
顔は泡で洗う！お手軽で最強の泡立器「あわわ」
今回は、私が買った良い物を紹介する「買ってみた」シリーズです！ 良いものを買った感動を伝えたい・・・ 20代の頃は、肌のことを考えたことはありませんでした。 ドラッグストアなんかで売られている洗顔を適当に買…
栄養素
コレステロールは悪なのか！？
健康に気をつけている人は「コレステロール」という言葉は当たり前に知っていると思います。 健康診断の結果にも書かれていますね。 コレステロールに対する一般的なイメージは「摂り過ぎたらいけないもの」「体に悪いもの」でしょうか…
栄養素
植物性たんぱく質「ソイプロテイン」のススメ
今回は、人間の体でも最も大切な栄養素と言ってもいい「たんぱく質」について書いていきます。 ちなみによく聞くプロテインとは、たんぱく質のことです。 ムキムキマッチョが飲んでるやつ！と思っている人もいますが（ある意味そうなん…
