こんにちは。
今回は、大事な大事な腸内環境を整えるためのサプリを試したレビューです！
腸内環境は「健康維持のために最も大切」と言っても良いくらいです。
太りやすい腸内環境、痩せやすい腸内環境というものもあります。
私は30代の前半まで、いつも下痢気味でした。
しかもおなかが痛くてトイレから20、30分出られないこともたびたび・・・
おなかが痛すぎてトイレから出られなかったんです。これ本当です。
現在アラフォーですが、健康に目覚めて？1年ほどで現在は毎日元気で調子の悪い所はありません！
もちろん毎日快便です！
人間の体にとって「腸」という臓器の重要度は非常に高いです。
腸内環境を整えるサプリはたくさんありますが、その中でも最近私が注目している「バイオジェニックス」を実際に試してみましたので、その効果のほどをレビューしていきます。
目次
腸内環境を整えるためになぜ「善玉元気」を選んだか
世の中にたくさん出回っている腸内環境を整える食品やサプリは、大きく2つに分かれています。
- プロバイオティクス（生きた腸内細菌）
- プレバイオティクス（腸内細菌のエサ、死菌も含む）
プロバイオティクスは「生きたまま腸まで届く」というアレです。食品で言うとヨーグルトが代表ですね。
プレバイオティクスは腸内細菌の中でも善玉菌のエサになるものです。オリゴ糖が有名ですね。
サプリメントはどちらも入っている商品も多いです。
今回私が試したサプリ「善玉元気」ですが、バイオジェニックスという分類のサプリです。
善玉元気はバイオジェニックス？
プロバイオティクスもプレバイオティクスも、腸内環境を善玉菌優勢にすることが目的です。
善玉菌の代表は乳酸菌ですが、乳酸菌から「乳酸菌生産物質」を出し始めます。
この乳酸菌生産物質が私たちの免疫を高めたり糖尿病を改善させたりする効果があるのです。
つまりバイオジェニックスとは、
- 腸内細菌そのものが免疫力を上げてくれるわけではない
- 腸内細菌が作り出している物質が免疫力を上げてくれる（腸内細菌生産物質）
- だったら体の外で腸内細菌を培養して、腸内細菌生産物質を抽出して、それを飲めばいいじゃない！
本来は腸内環境が作り上げる物質をそのまま摂取できる「手っ取り早い？」サプリメントです。
善玉元気は「乳酸菌発酵エキス」という表現で「短鎖脂肪酸」を主原料としたサプリメントであるバイオジェニックスなのです！
短鎖脂肪酸の効果は？
NHKで放送された「腸内フローラ解明！驚異の最近パワー」で短鎖脂肪酸も取り上げられたいへん話題になりました。
テレビ放送よりも詳しい本も販売していますので、腸内細菌に興味のある人は読んでみて下さい。
短鎖脂肪酸がなぜ良いかというと
- 体脂肪として蓄積されず、天然のやせ薬とも言われる
- 糖尿病を直接的に改善する効果（インスリンの分泌を促すインクレチンを増やす）がある
- アレルギー反応を抑える
などの効果が期待されるからです。
乳酸菌生産物質の短鎖脂肪酸、すばらしいですね！
善玉元気は短鎖脂肪酸だけなのか？
いえいえそんなことはありません。
詳しくは販売サイトを見て欲しいですが、
- 短鎖脂肪酸
- 必須アミノ酸
- 遊離アミノ酸
などの352種類の有効成分が含まれているようです。
そして実際に食べてみたら分かるのですが、抗酸化に効果があるポリフェノールも含まれています。
ビルベリーから抽出しているので、味もベリー系でおいしかったです！この食べやすさは評価高いです。
ゼリー状なので食べる時に水も必要ありません。
善玉元気でどのような効果があったか
私を含めて合計3名で試してみました。
まず私からレビューを書いていきますね。
私（アラフォー男性）のレビュー
正直なところ、善玉元気を飲むまで他のサプリは飲んでいまして毎日快便の状態でスタート。
善玉元気を飲み始めてからは他のサプリは一旦中止しています。
こんな状態でスタートしたら、善玉元気を飲んでも効果が分からないんじゃ・・・と自分でも思っていたのですが、ちょうど食生活がいつもより乱れました（笑）
- 1ポンドステーキ（450g）
- 2日後、別の店で1ポンドステーキ（450g）
- その翌日飲み会
- その翌日も飲み会
自分の中では派手にやりすぎました。。。
私は寝る前に善玉元気を飲んでいましたが、飲み会があってもそれだけは守っていました。
大体ですが、肉を大量に食べた翌日は便秘気味になったり、飲み会の翌日は下痢気味になったりすることが多いですが、この怒涛の数日を過ごしましたが便の状態は「ほぼ」変わらずです。
多少硬くなったりゆるくなったりはしましたが、概ね良好！でした。
なによりも、便の臭いがマシになった印象です。
善玉元気を飲み始める前から体調は良かったのでさほど効果を感じられないかも、と思っていました。
でも予想外にイベントが入ってきてしまい食生活がいつもと変わってしまいましたが、耐えきれた感じです（笑）
全体的に「効果はあったかな」という感想です。
あ、上でも書きましたが味はおいしいですよ。
でも開ける時に気を付けないと液がはねることがあるのでご注意を。
するっと食べられます。ブルーベリーのゼリーですね。
こんな感じで届きます。
中身はこんな感じです。
善玉元気を開けてみました！
では次の人のレビューにいってみましょう。
アラフォー女性のレビュー
腸内環境は人によって全く異なります。菌の数も種類も。
私だけのレビューでは正しく評価できないと思いましたので他の人にも手伝ってもらいました。
この方は結構な便秘症で、サプリ等もあまり効果を感じられないと言っていたので「これは！」と思い声をかけました。
それではその方のレビューです。
トイレに座っても全然出ない・・・・。
病院で便秘薬を処方してもらうくらい頑固な便秘で、顔に吹き出物もできやすい体質でした。
普段、食物繊維のサプリや乳飲料などは飲んでいましたがこれといって効果が現れないこともあり、「善玉元気」を毎晩夕食後に1包試してみることにしました。
スティック状のゼリーなので、水なしでツルッと飲めます。
味はベリー系の甘酸っぱい感じです。
それが、翌日の朝、出たんです。
長時間トイレに座っても出なかったのに、1～2日おきには必ず出るようになり、便秘でパンパンだった下腹もスッキリ解消されました。
「善玉元気」を飲んでお腹が緩くなることはなく、スルンと出る感触を久々に実感することができました。
便秘が解消してからは生野菜やキノコ類も意識して食べるようになり、現在は吹き出物も治まっています。
腸内環境を整えると、体の免疫力もアップすると聞いた事がありますので、最近ではウオーキングや仕事の合間に簡単なストレッチなど取り入れるようになりました。
体の内から健康になるという意味が、「善玉元気」を通して理解できた気がします。
これは想像以上の体感ですね！
サプリは基本的には「体感」しづらいのですが、腸内環境を整える系のサプリは体感があることが多く、しかも効果が早い気がします。
しかも今回はバイオジェニックスなのでさらに効果が早かったのかもしれません。
しかし、便秘だけでなく吹き出物まで改善されたとはすごいですね。
それでは3人目のレビューにいってみましょう。
アラサー女性のレビュー
この方は善玉元気を飲む前から比較的快便だったようです。
ですが、さらに良い効果があった模様。
夜、肉を400グラム食べ、善玉元気をスタートしました。
善玉元気の味は裏の成分表に書いている順番に感じます。
- ほんのりはちみつ
- ほんのり酸っぱい
- 確かにブルーベリー系の味もする
- 色は明るい紫、ワイン色
- 食感はこんにゃくゼリー
こんにゃくゼリーのように噛み噛みしてみると善玉元気を食べているゾ感あり。感触もよし！
便の状態は元々悪くはなかったですが、4日目の夜に夕方から炭水化物やデザートをたくさん食べた次の日に変化がありました。
5日目の朝、便の臭いが変わったんです！
臭くなくなんとも言えない。（和食の臭い？）
色も少しだけ明るくなった気がする。
そして8日目の朝の便は、臭いがない！これにはびっくり。
前日に何を食べたか覚えていませんが、今までこんなことはなかった・・・
これからも腸を綺麗にすることを心がけます。
毎日臭いがないということはないようですが、快便がずっと続いて善玉元気を飲む前とは明らかに良い変化があったようです。
協力してもらった2人には、文章だけではなく直接話しを聞いてみましたが、2人とも善玉元気の体感が想像以上に早く、良い結果になったことに驚いていました。
善玉元気はサプリとしておススメ出来るか？
サプリを人に勧めるというのはなかなか難しいですが「一度は試してみる価値あり」なサプリだと思います。
飲んでも体感がないサプリって続けるのは難しいじゃないですか。
善玉元気は私含めて3名が良い体感があったので、めずらしいなぁと思いました。
バイオジェニックス（善玉元気は短鎖脂肪酸が主成分）を初めて試してみましたが、レビューというか全体的な感想を。
これから様々なタイプのバイオジェニックスが開発されてくると思います。
しかし、本体は自分の腸内環境を改善し、自分の腸内細菌たちが乳酸菌生産物質を生産できる環境にしてあげることを目標にしたほうが良いとも思います。
恐らくバイオジェニックスは様々な病気にも「効果あり」と言われるようになってくるでしょう。
バイオジェニックスと同時にプロバイオティクスやプレバイオティクスにも気を付けて「自分の腸内環境を整える」ことが大切です！
腸内環境が良くなるとこうなる！という体感を早く得られるかもしれない善玉元気。
販売元のサイトはここです。
