高血圧はどんな症状？対策は？
今回は血圧についてです。 私の血圧は基準内なのですが、勤めている会社にも基準外の高血圧の人は結構います。 世の中（日本）には、なんと1000万人以上の人が高血圧です！ ・・・ちょっと異常な人数ですよね。1000万人ですよ…
人体
人体
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買ってみた
オーガニックの野菜を簡単にお試しできる方法
こんにちは！ みなさん、食事に気を付けていますか！？（笑） いやまじめな話、現代は「自然な食べ物」を食べるにはかなりの努力が必要です。 私は高知県に住んでいますから比較的オーガニックの野菜を入手しやすい環境…
栄養素
食物繊維の水溶性と不溶性の違い
みなさん、食物繊維を意識して食べていますか？？ 腸内環境に大切な食物繊維。 食物繊維には「水溶性」と「不溶性」があります。 今回は腸のためにはどの食物繊維を摂ればよいか、考えていきます。 食物繊維の腸での役…
人体
食べ物で思考が変わる？脳と油の関係
自分の体は食べ物で出来ていること は至極当たり前だと思います。よく考えなくても、実際にそうだと納得感もある。 でもそれが頭では分かっていても、普段の食習慣を変えられない人が大勢います。よね？ …
人体
老化の主な原因「活性酸素」対策
人間は老化から逃れることはできません。 息をすることで酸素を取り込み、人間を含む動物は莫大なエネルギーを手に入れました。 しかしその代償として「酸化」してしまいます。それが老化です。 人それぞれ生まれ持った…
サプリ
食事で必要な栄養は足りる。サプリメントは必要ない。という意見について
健康の話をしていると、 サプリメントって人間が天然ではない栄養素を凝縮させたものでしょう？ 普通の食材を食べていて栄養が足りなくなって不健康になるのはおかしい。 サプリメントなんか摂らなくても食事だけで大丈夫じゃない？ …
考え方
「自信がない」から「自信がある」への行き方
自信がない、といつも積極的に思っている人は結構少ないと思います。 ・・・稀に見かけますが^^; 何かが起こった時とか、何かをしないといけない時に、強く「自信がない」と思うことのほうが多いんじゃ…
栄養素
花粉症で薬を飲むのは…花粉症根本解決への対策
増え続ける花粉症の患者数・・・あとで患者数の推移のグラフも示しますが、異様な増え方です。 花粉症とはアレルギー症状です。 アレルギーを起こす原因は人間の持つ「免疫」が過剰に反応してしまうためです。 ※免疫と…
人体
風邪の予防はマスク？いや免疫力を上げることだ
こんにちは。 普通の風邪やインフルエンザが流行るこの時期、毎年風邪をひく人といつも元気な人がいますよね？ 風邪の予防のためにマスクをしたりしますが、それでも風邪をひく人も多いはず。 逆に風邪をひかない人は、…
現状
食生活アドバイザー試験、3級2級独学合格への道
こんにちは。 すっかり久々になってしまいました・・・ 実は2017年11月26日（日）に食生活アドバイザーの試験を受けてきました！ 一体何年ぶりの試験だったか分かりませんが、興味のあることだったので勉強も試…